2020 年是我执行阅读计划的第一年，执行这项计划的目的很简单，为了让我的 Podcast 有内容、让我下班之后也能做点正事不至于脑子僵掉、让我贫乏的词汇能够扩充一些不至于写出来的文章自己都看不下去。

选书的思路也很简单，常听的那几个 Podcast 主播推荐的书、Readmoo 上了畅销榜的书、想准备什么 Podcast 主题的时候去淘的书。除了一些贵到离谱的之外，看的书里面大部分都是正版，全为支持这个日薄西山的出版业。拜各个厂商自立山头整出来一大堆阅读平台所赐，我今年成了一个不折不扣的 DRM 拆弹专家，常见平台的去 DRM 方法全部了然于胸，甚至给 Readmoo 单独写了一个 DRM Removal 工具（然而并不开源也不提供下载，仅作私用）。

DRM 和盗版是两股螺旋向上的力量，共同蚕食着作者的利益和读者的阅读体验，将出版行业的未来带向了一片无人愿意踏入的疆土。

以上仅仅是一点个人的观察，说不上对不对。

今年的书单

照旧，点首歌，这首是我和 Jonkyoto 合作的第三首曲子，保留了他充满日本传统音乐元素的作曲风格和我一贯的音乐品味，整个曲子还蛮活泼的，是我喜欢的类型。

心理学与认知学

《冷暴力》

封面

冷暴力是一种非常容易出现在职场和家庭当中的现象，它要比动手动脚的狭义暴力更加可怕——因为它是「合法」的。被卷入冷暴力当中的人们会逐渐失去挣脱的力量，最终屈服于对方给你带来的苦痛之中。这本书当中讲述了很多和冷暴力有关的故事，并且提供了一些（大概）会有效的应对手段。这类内容是相当有用的，受害者可以通过里面的知识自救，而不自知的加害者则可以通过这本书里面的内容反思自己所做过的事情。

目前我们所处的社会缺乏和这些暴力有关的知识普及，也缺乏社会救济管道，太多的人在痛苦中爬不出来最终做了傻事。我在读研的时候因为研究的关系看了一些央视法律频道的案例，只能说非常令人痛心，非常可惜。判官一句「你应该找法律机关帮助你」，听起来是何等的荒唐和无力。无论是冷暴力还是「热暴力」都会造成很严重的后果，在整个社会当中一个人可能是一粒沙，但是对于这个人来讲，那是他的全部。

希望有更多人通过这本书理解「暴力」。

RORIRI BENCH: 7 / 10 （阅读体验有些干燥。）

《所以，一切都是童年的错吗？》

封面

原生家庭是个很微妙的东西，一个人生来带的基因和头十八年受的教育，大多都和原生家庭脱不了干系。你的父母、身边的长辈和老师在一张一张的给你发牌，有的牌上面画的是天赋、有的是能力、品味，十八岁以前，他们是那个打牌的人，无论这牌打得好不好，十八岁那一天，钟声响起，叮的一声所有牌都被摊在自己手里——接下来的牌要你打了，只能由你一个人打。

这看起来是一件很不公平的事情，但是这个世界的本质就是不公平的，这是促使物种进化的基本力量（#笑#）。如果要抱怨现在的生活，大多都可以找到你的原生家庭，再往上找甚至能找出祖宗十八辈，但在大多数情况下这只能告诉你「为什么是这样」，但改变不了任何事情。

这本书会让你发现上面我所讲的残酷事实，同时也给你了一把（不太好用的）解开这些心结的钥匙。得益于作者们的心理学背景，在阅读过程中我有一种「我是被理解」的感受，这是一切事情有得谈的基础，在这一方面本书做的很好。

可惜的是，本书并没有给出坚实有力的解决方法，很多事情讲的过于浮于表面缺乏可执行性。有一种把问题全部暴露出来但不去妥善处理的感觉。但朋友，处理这些事情是非常专业的，只能由专业的人来。所以如果你真的为此感到痛苦，请寻求专业的心理咨询。

RORIRI BENCH: 7 / 10

和 ADHD 有关的三本书

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ADHD: What Everyone Needs to Know、《ADHD 不被卡住的人生》、《当 ADHD 患者踏入职场》

ADHD 全称注意力缺陷多动症，是一种广泛存在的认知能力问题，我之前做过一期 Podcast 讲这个病。因为其存在得非常广泛且没有引起足够重视，因此目前有相当多的孩子在教育阶段遭受到了不公正的待遇、错失了获得更多成就的机会。如果你也很想了解这种疾病的话，我非常推荐你看一下这三本书，至少读一下第一本和第二本。

第一本 ADHD: What Everyone Needs to Know 有中文译本，名字叫《牛津科普读本——注意缺陷多动障碍》，后面两本是台版书，国内可能买不到，如果你想要看的话可以联系我。

这三本书从三个视角介绍了 ADHD，前一本书的作者是一名专业的科研人员，他根据已有的研究成果总结出了相当干练的科普知识，这些知识能够帮助你我了解这一疾病的发生、发展的过程和机制。第二本书是一名临床医生根据自己的个案经历所撰写的叙事性质的读物，在这一本书中读者能够体会到更加真实的人物情感，和实际情境下诊疗师为不同的个案解决问题的具体过程。第三本书是一名 ADHD 患者讲述他如何与疾病对抗，通过各种小手段来削减掉疾病对他的伤害，作者是一名日本人，文辞颇有日式风味，读起来很有趣。

这些已有的资料能够帮助更多人更好的了解 ADHD 这一疾病，并且尽可能的减少未来可能发生的遗憾、创造更多的机会。

RORIRI BENCH: 8, 7, 6 / 10

其他

• 《我想跟你好好说话》：介绍非暴力沟通技巧的一本书，推荐和《冷暴力》放在一起看。这本书看的时候直觉膝盖中箭风狂吐血，读完之后却没记住什么，所以给不出太多评价。
• 《为什么我们总是相信自己是对的？》：例举了生活当中很常见的认知谬误及其对人们造成的影响，作者是一个韩国人，同为亚洲人，讲出的话很「本土」也很好理解，各个章节都比较独立，是那种睡前随手翻开看一看就能知道些知识的书。
• 《同步：秩序如何从混沌中涌现》：应该算是系统科学当中探讨同步的科普读物？因为我读研的时候做的就是脑活动的同步，所以就买来看了。这本书里面主要讲的是作者自身的研究经历和自然界普遍存在的同步现象。阅读体验极端枯燥，比论文还干……

社会与哲学类

《护家盟不萌》

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2019年台湾通过了「司法院释字第七四八号解释施行法」这一爆炸性的法案，台湾就此成为了亚洲第一个同性婚姻合法化的「政治实体」。这一里程碑式的法案其背后却有着非常激烈的冲突，「护家盟」是这一冲突当中最为知名的一个团体，以其极度保守的态度而闻名于世。《护家盟不萌》一书针对「护家盟」公开发表的各种观点提供了一系列的有力的反驳，站在进步派的一方为我们提供了一个。本书从「家庭的意义」、「生命的意义」、「教育」、「人权」、「歧视」、「宗教与道德」探讨了社会大众对于同志群体的普遍误解，是一本很有深度但又很好读的小书。

RORIRI BENCH：8 / 10 （前面的内容很精彩但是后劲有些不足。）

其他

• 《哲学哲学鸡蛋糕》： 和《护家盟不萌》是同一个作者写的书。一本和哲学有关的科普性制度读物，很好下口，如果你很好奇哲学是什么，怎样合理且深入的思考一件事情，那么这本书值得推荐。虽然读完一年之后书里面的内容我完全想不起来了，读了跟没读完全没差……

没那么鸡汤的「心灵鸡汤」类

The Underachiever’s Manifesto

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读研的时候一个特别擅长「醍醐灌顶」的老师讲过这么一句话，原文我不记得了，但是大意是这样的：我以前也跟你一样，对很多事情都很较真，但是现在我更加专注于自己的提升，比如对问题的理解和看法。虽尚未能理解它产生的上下文，这句话让我印象非常深刻。直到工作之后我才透彻的理解了这句话。我把这句话翻译成了另外一个版本：「很多事情别往外找，你找不到的，劝你还是往里找吧，追求内心的平静才是最重要的」。¯\_(ツ)_/¯

这本书当中阐述的观点可能很有争议（尽管有大量研究作为佐证），每个人也会产生自己的解读。我所读到的是：别推自己推的太狠，一定要看清哪些是自己想要但是一定得不到的东西，放下它不要太勉强自己，开心才是真的。

不推荐高中生阅读，推荐刚毕业参加工作的朋友看。

RORIRI BENCH: 8 / 10

一句话记录

• 《我辈中人》： 张曼娟老师讲述其中年生活的故事，讲述其面对中年时心态上的变化、在逐渐老去的父母时一波三折的心境。理科太太和囧星人都有推荐，是一本不错的散文集。
• 《囧星人的人生百想妙答》： 完全是奔着囧星人的名字去的，内容大多是其视频的文本稿件。囧星人曾经在某个晚上情绪崩溃上传了一个视频，讲述她千疮百孔的童年生活，后来那个视频就被她删了，虽然没能看第二遍但是视频的内容我至今记忆犹新。这是一名很坚强勇敢的女士，这本书讲述了她过往的人生经历，翻阅此书时我总能时刻想起那个视频。只得感叹世上苦人多。

教育与经济

• 《智能的结构》： 加德纳老爷子写的书，教育领域的朋友一定不会对这个名字感到陌生。这本书把多元智能理论介绍的非常透彻，从什么是智能开始，逐个介绍每种智能，它是一种什么样的智能，它为什么可以被当成是一种智能，有什么实证证据。虽然我个人并不全然接受其中的所有观点，但是这本书的确促使我重新思考了什么是教育。比较恶心的一点是这本书极为枯燥，读起来就像嚼干草一样，但是学术书籍基本都是这个样子的，没的抱怨。

• 《穷查理的普通常识》： 查理是巴菲特身后的那个男人，两个人在商界颇有名气，这件事情不必言说。这本书介绍了许多人对查理的评价，以及查理对于诸多事务的看法和态度。这本书讲了很多他的投资、管理经历，见过的人和事，除了他相当专业的范畴之外，还包含了他对跨学科领域、教育和心理学的想法态度，及和家人故事。内容不错，但是问题和上一本书一样，真的好干，看不下去，最后是开 TTS 听完的。

• 《贫穷的本质》： 亲爱的朋友，贫穷真的不是因为不努力 ˊ_>ˋ。这本书通过各种案例详尽的介绍了人们为什么会贫穷，将人们带出贫穷是一件多么困难的事情，政府和社会组织在其中扮演的角色和做出的努力。整体上算是一本好书，就是没那么好读。

淦，为什么这个领域的书都这么难读啊！全英文的论文集都比这个好看！

政治

《中国国家治理的制度逻辑：一个组织学研究》

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学术类书籍，讲述周雪光老师在田野调查当中观察到的基层官员做事的逻辑、与中高阶官员之间的博弈方法。作者以这些田野调查为基础构建了一副完整的国家治理逻辑理论。内容不仅包含了以现代为起点的观察，也包含对古时官员治理方式的理解，展现出了政府治理方式的发展图景。

我读此书的最大收获就是，更深刻的意识到了「国家是一个系统」这件事情，他是一个高速运转的完整系统，一环接着一环的互相影响，从古至今未曾停歇。我们眼前看到的一切现象都有其背后的原因，而本书为我们理解其背后原因提供了一个七点。

内容还是很有意思的，我经常能听到家里人八卦我们老家地方官员的各种各样的事情，今天被推上去明天被扒下来，在阅读本书时总能想起来那些滑稽事，不免发笑。特别是修路那段，跟我外婆家那边的大队如出一辙，有些事情真的是到哪都一样 (ﾟ∀。)。

这本书整体上有两个我不喜欢的地方：一方面是理论本身系统性没有那么强，能是这个领域本身也缺乏沉淀，「提出了一个好问题，但是没给出好答案」这是知乎上面对于这本书的评价，我觉得很中肯。另外一方面是，学术书籍，特别是中文学术著作的通病，干燥，阅读体验不好。不过干货肯定干燥，读之前要有觉悟。

RORIRI BENCH: 6 / 10

Wuhan Diary

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年初那会方方的事情闹得沸沸扬扬的，我是个好信的人，就把她的书买回来读了读。考虑到这场风暴的中心是「方方」的书「飞速出版了英文版」，所以我买的是英文版的。

内容朴实无华，没什么文学价值，就是日记。讲述了方方在疫情期间的各种经历，其中有很多是平民老百姓会憋在心里却不敢讲出来的话，她讲了，所以惹火上身了。

其实老实讲整本书没啥看头，就是一个老太太以自己的视角观察到的武汉，原汁原味甚至带着一些事实错误，但这些错误却让整本书显得更加真实。

RORIRI BENCH: 5 / 10 （真没啥看头……）

《█▓三░▓》

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没有一板一眼的看文字版，纯粹是上下班的时候用 TTS 软件播着听的。

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我并不知道这本书里面的内容有几分是真，几分有假，但其内容之残酷以至我上班路上听此书时难过的驻足站立环顾四周无力向前。因为此书我对生活的这个社会，周遭的世界有了完全不同的看法。如果你感兴趣的话，这本书推荐你看看，记得带着脑子看。

RORIRI BENCH: 8 / 10

工具书

Data Analysis; A Model Comparison Approach to Regression, ANOVA, and Beyond

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这·是·我·至·今·为·止·看·过·的·最·好·的·一·本·统·计·学·教·材（频率学派限定）！比张老师那本《现代心理与教育统计学》好了不知道多少倍！

对于频率学派的诸多基本款统计方法，本书提出了一个新的解释角度，讲实验设计与统计融合成了一个整体，以线性回归方程为起点和主轴开始讲什么样的情况应该怎么处理手里的数据。整本内容编排上非常利落，比如，没有罗里吧嗦的从头给你讲什么是平均数，什么是方差，反过来，它告诉你怎么样更加深入的理解方差和误差，它和平均数的关系在线性方程和最小二乘法当中是什么样的，这些知识在其他教材当中是根本找不见的，这是它极具价值的地方。再比如，他会好好的给你讲什么是抽样分布，什么是中心极限定理，讲道理这些东西每本书都应该讲明白，但是真的好好讲的书其实不多。

辛涛老师曾经以本书为基础编撰了一本中文版的教材，但因为没有继续出版所以现在已经买不到了。这本英文版要比辛老师的那本更加系统一些，对内容的介绍也更细致一些，不怕读英文的朋友可以看看。如果你在北师大上「回归分析与实验设计」这门课的话，推荐不要去买中文版了，直接上这本书，管饱的。

可惜 2020 年内没能把本书读完（方差分析太难了 T-T~）带到了 2021 年，希望月底前能把剩下的三章看完吧。

习惯传统讲授方法的朋友，推荐贾俊平老师的《统计学》，很多原理性的东西讲的很清楚。

RORIRI BENCH: 9 / 10 （对方差分析结果的解释真的好啰嗦，看着好想睡觉……）

杂书

• 《我们的七日战争》： 不良少年专用读物，没啥营养的轻小说，初中的时候借同学看结果被班主任撕了，这件事情让我耿耿于怀至今，过年收拾屋子的时候把这本书又掏出来看了看，依然觉得剧情有趣读的津津有味。

• 《我家住着赶不走的怪物》： 一本小漫画，从受害者的角度讲了原生家庭对于一个人的伤害。因作者对自己情感的理解非常到位，所以很多画面很有表现力，能引起成吨的共情，尤其是漫画结尾作者依旧没能走出伤痛的画面，令人颇为痛心。

总结

整体上来看 2020 年的阅读计划推进的还是很顺利的，读的书估计比头二十四年还多，希望通过不断地积累，我的文笔和表达能力能够变得更好吧。去年还压了一些书在手机里，这本统计学教材看完之后得尽快消掉好买更多的书来看。

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一些碎碎念：

1. 我上午打开的 VSCode 准备撰写本文，写到现在已经是七点多了，日……我的周末就这么没了 (ㆆᴗㆆ)……

2. 其实我并不是一个爱书的人，只是在能力提升上有异于常人的焦虑水平，所以会逼着自己看很多东西，这是病，别跟我学。

3. 实在做不动图了，简评的书就没插图，凑合看吧……