就在上个月，我的初代 Fitbit Sense 退役。我从上大学的时候就一直在用 Fitbit 的设备，但是经历了 Ionic 和 Sense 两代产品，发现无论是产品功能还是硬件可靠性都属于末流，因此决定不再信任这个品牌（包括同一团队负责的 Pixel Watch），转投 Garmin。选择 Garmin 的原因比较简单，个人健康数据属于比较重要的隐私数据，我希望服务商能够严谨地保管它们。

在调研了各个厂商的隐私政策后，一切国产健康手表全都被淘汰，权衡了剩下的几个牌子，最终出于易用性的考虑，我选择了 Garmin，而出于贫穷的原因，我没有选择顶配款式，而是选择了传感器相对先进的 Venu 3 系列产品。

因为对「国产私货固件」的担忧，我走天猫国际在日本购买了日行的手表。天猫国际是从日本 TimeTime 这家店进的货，六天送到北京，我觉得这物流效率很好。除了没有微信支付宝之外，手表的功能没有任何区别，包括简体中文的字体也能正常渲染。在修改帐号所属区域、安装虚拟 GPS 后也能正常解锁 ECG 功能。唯一需要注意的是，为了成功配对设备，你必须得把帐号先切到日区，当然完成配对后就可以随便切走了。我最后把帐号定在了美区，因为这是已有资料中能够解锁 ECG 功能的一个区域。

硬件

让我们先从硬件谈起。考虑到我的手腕非常细，我购买了小表径的 Venu 3S，而非 Venu 3。到货之后我发现这是一个正确的决定，这个尺寸刚刚好适合我的手腕。如果你自觉手腕不够粗，请务必选择 3S，因为 3 的表盘真的蛮大的，考虑到海淘换货非常麻烦，没必要为了贪图那一点续航冒险买大表径的表。

相信你每天都会洗头或者洗澡，洗漱的时候把充电器挂上就够补充电量的了。相对传统「智能手表」（比如 Fitbit 全家），Garmin 的待机时长可谓恐怖，我在没开 AOD 、开启全天血氧监控的情况下，每日耗电只有 15%。哪怕你不是日充，周充也足够了。谈到充电，这里有一点需要警示的地方。尽管它不像 Fitbit 设备一样用很不可靠的「磁吸触点充电」，而是有一个正儿八经可以插进去的插孔。

但在用了两周之后就出现了插孔松动的情况，充电时得简单乔一下角度，否则会没办法充进去电。不过这个过程还算简单，因为表盘本身就是平的，用「表面大头朝下，屁股掘起来插线」的姿势就可以保证能充进去电。不便的地方是没办法看到充电进度，但用了一段时间后我已经对设备的充电时间有了概念，所以这点对我来讲还好。

另外，在使用了两个月之后，我有发现设备出现过一次「充电线插进设备后设备高亮白屏必须重启」的情况，但仅出现了一次，不知道原因为何。

特别值得注意的是：如果你容易过敏的话记得提前买一个编织布材料的表带。虽然官方表带用了「医疗级硅胶」但是以我个人的经验，该过敏还是会过敏。买表带的时候不要选有金属卡扣的，那个金属卡扣也会让你过敏。

功能

接下来是功能性上，该有的基础功能都有，全天候的心率监测、血氧监测、呼吸频率、HRV、久坐提醒、睡眠监测、心电图（但手表不能套壳）。我觉得比较好的一点是可以直接在手表上看到全天候的数据图表，不用非得在手机上看。这个功能看似简单，但是 Fitbit Sense 到我把它用坏的那天都没做出来这功能。

除了基础数据之外，Garmin 对数据做了更深层次的交叉分析和处理。我觉得最有用的是根据采集到的心率、呼吸、血氧实时显示你的压力水平。这套系统能把你的精力水平比喻成「电池」，提供一个「身体电量」的可视化面板，在一条时间轴上陈列了你所有的睡眠、运动记录和压力水平，并且告诉你身体还有多少「可用的资源」，比如你午睡了，但是没有睡得很好，电量甚至会减少，但如果这次午睡起到了作用，那电量也会有微幅增加。如果你昨晚的睡眠质量不好，它也会参考当日的压力水平作出对应的溯源归因。此外，它也会根据你今天有没有午睡、最近的运动量多大、最近有没有睡好来指导你今天应该睡多久，这都是很贴心的功能。

当然，如果能根据这些数据来做智能闹钟就更好了（Fitbit 有这个功能）。仅仅止于分析，没能将数据延伸到对用户行为的实际约束是一件比较可惜的事情。

我觉得最值得说一说的是它的「晨间简报」功能，每天你早上起来之后，它都会自动列出一个简报告诉你昨天的身体状况，这对我来讲是很重要的。因为手表带久了你就很容易忘记看这些数据，而且如果一个产品的存在需要你养成习惯时刻注意它，这也有些本末倒置。

运动分析上，虽然界面过于朴素（但说不上丑），但对身体数据的显示是专业的，运动之后也能告诉你这次运动能带来哪些效益，像是帮助恢复状态（低强度）、维持健康（中强度）、改善身体素质（中高强度）。在每次运动之外，如果你打开 Garmin 的网站，会发现它提供了更高维度的健康指导，像是你每周应保持至少多长时间的「高强度运动」来维持和改善健康状况。

在我看来，这些数据的交叉分析对于用户的健康管理是更加重要的。采集到原始数据，那就是数据而已，但如果能形成指导性的意见，就能在实际上帮助用户产生改变。

除了运动分析外，我觉得它的「健康快照」也是一个很值得说的功能。它的本意是采集几分钟的心率血氧数据，来记录你当下的健康状态。但考虑到它有实时的数据显示，这个事件很适合用来做神经反馈训练，也就是想办法在这段时间里让数据变得更好看。我知道手表里面也有呼吸训练功能，但就我个人直观使用感受，那个呼吸训练功能并没有「健康快照」这么好用。

生态

软件生态方面，肯定不会有 Apple Watch 和 Android Wear 那么丰富，但绝对比 Fitbit 可靠很多，你不仅可以安装独立的软件（比如表上的电子宠物，Home Assistance 控制工具）、也可以安装一些运动监控模块，我装了一个跳绳的运动模式，每次锻炼时它都能帮助我完成计数，可以说是非常省心了。表盘方面，虽然官方提供的表盘丑陋无比，但 Garmin 的应用商店提供了一些还算能看得进去的选项，如果这些都不能满足你，也有第三方的网站可以允许用户自行设计表盘，只要把 USB 线接好就能导入你新设计的表盘，这方面利好各位二刺猿萌豚的独特幻想：你可以直接把老婆装进手表里，看起来还挺梦幻的是吧。

手表有外置扬声器，听个响的水平。也能连蓝牙耳机，但是有一半的概率找不到设备，每次用之前都得像傻子一样试好久。有内置存储，可以装 Spotify 存歌，也可以直接插电脑上导入曲目，算是满足了你的各种使用需求。如果你在用的是 Spotify，那么每天充电时它会自己去服务器上同步你的播放列表。

值得注意的是如果你太长时间没同步，播放列表会变灰，哪怕曲目在你的手表里也放不了。另外，如果你的播放列表很大，那么同步很慢，且有概率初次同步会卡在一半失败，需要重新打开软件续传。除了这些小毛病之外，能把曲子存在手表里还是挺方便的。毕竟谁都不想运动的时候被打扰，能不带手机还是挺好的。

UX Design 方面，你不能用 iOS 或者 Android 的逻辑去理解它，它有自己的操作逻辑，右侧的三颗实体按钮对应确认、功能、返回。这方面很像老式的卡西欧电子表和塞班系统。如果你用惯了全屏幕手势，可能需要适应好久，但是适应了之后还是好用的。整个操作系统的设计风格相当复古，如果是八年前看会觉得「有点意思」，但是现在看就会觉得太过复古。还是那句话，不能说它丑陋，但也谈不上精致。只有初见的时候会觉得难受，但用久了就不会嫌弃。

最后，跟 Fitbit 直接砍了 Web 端的缺德操作相比，你不仅能在 Garmin 的面板上看到自己的健康数据、分析结果，甚至还能规划健身方案、参与社区。Garmin 还在网站上提供了极为土炮的数据导入功能，细挖的话你能看到社区里面有很多神奇大哥通过写 CSV 的方式往 Garmin 系统里面塞新数据，这种乡村啥马特式的开放展现出了某种独特的可玩性，当然究竟是好是坏就由你自己评断了。

整体上而言，这个设备虽然有各种各样的小毛病，但展现出了相当高的可用性，从 Fitbit 切到 Garmin 我并没有觉得后悔。

RIRIBENCH 7.5/10